【健身筆記 #18】2023/7/26 教練課18 – WY、嬰兒式、雙腳屈膝側棒式、髖部感受練習、硬舉、彈力帶胸推、分腿蹲
健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記,…
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分類 931 – 健身筆記
【健身筆記 #17】2023/7/19 教練課17 – 死蟲式、橋式、彈力帶前後伸展、滑輪下拉、彈力帶肩推、啞鈴肩推
健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記,…
【健身筆記 #16】2023/7/12 教練課16 – 彈力帶八字繞環、高腳杯深蹲、走路胯下蹲、彈力帶下拉、彈力帶划船 、單槓划船
健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記,…
【健身筆記 #15】2023/7/10 教練課15 – 跨步蹲、側棒式、走路、cable 下拉
健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記,…