【健身筆記 #48】2024/3/12 教練課48 -弓箭步旋轉, WY, 走路重心移動訓練 | 下拉, 臉拉, 腿後勾, 原地腿後勾練習
健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記,…
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分類 931 – 健身筆記
【健身筆記 #47】2024/3/7 教練課47 – 橋式, 弓箭步, 弓箭步旋轉, 側蹲 | 腿推, 划船, 核心抬腿, 下拉
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【健身筆記 #46】2024/2/29 教練課46 – 9090 呼吸, 死蟲式, 橋式, 高跪姿轉身, 高跪姿墊瑜珈磚抬腿 | 腿推, 側平舉, 划船
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【健身筆記 #45】2024/2/19 教練課45 – cable划船, 下拉, cable 夾胸, 三頭下壓機, 二頭彎舉機
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