【健身筆記 #14】2023/7/6 教練課14 – 死蟲式、超人式、WY、彈力帶下拉、cable 下拉、跨步蹲Howard Weng2023 年 7 月 6 日931 - 健身筆記 健身筆記系列是我自己去上教練課做的筆記, 正因為我有去上課, 教練「針對個人細節的調整」我能保證這是絕對不可能只靠筆記就能學會的 上完後會鼓勵初學者不熟就先去上課, 自己練很容易姿勢「很多細節」沒注意, 不會說沒練到,但就是「事倍功半」的效果。(也浪費時間)死蟲式 超人式 抬腳 WY 彈力帶下拉 不穩定藥球 cable下拉 椅子下拉 跨步蹲:後腳出力 前腳支撐 Howard Weng我是 Howard Weng,很多人叫我嗡嗡。這個網站放了我的各種筆記。希望這些筆記也能順便幫助到有需要的人們!如果文章有幫助到你的話,歡迎幫我點讚哦! 另外,因為定位是「個人的隨手筆記」,有些文章內容「⚠️可能我理解有誤⚠️」或「?只寫到一半?」,如果有發現這樣的情況,歡迎在該文章的最下面留言提醒我!我會儘快修正或補上!感謝大家的建議與幫忙,讓網站能變得更好? 文章: 890 上一 文章 【健身筆記 #13】2023/6/27 教練課13 – 背部滾筒、四足跪姿 (抬膝蓋)、貓牛式,器材:臉拉、滑輪下拉、蝴蝶機 下一 文章 【健身筆記 #15】2023/7/10 教練課15 – 跨步蹲、側棒式、走路、cable 下拉 ★留個言吧!內容有誤或想要補充也歡迎與我討論! 取消回覆